Autor: admin
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Mit der Unruhen in der Welt umgehen
Unruhen und Krisen in der Welt können viele Ängste und Unsicherheiten auslösen. Psychotherapie hilft damit umzugehen
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Trennung verarbeiten: Wie Kognitive Verhaltenstherapie hilft
Eine Trennung wirft uns oft völlig aus der Bahn. Plötzlich ist da eine Leere, die Wohnung wirkt stiller, und vertraute Routinen fehlen. An Verarbeitung ist erstmal gar nicht zu denken. Viele Menschen grübeln: „Hätte ich mehr kämpfen sollen?“, „Bin ich nicht liebenswert genug?“ oder „Werde ich jemals wieder jemanden finden?“. Solche Gedanken drehen sich im Kreis und verstärken…
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Herbstbeginn und Depressionen: Tipps gegen den Herbstblues
Wenn die Tage kürzer werden, das Licht nachlässt und die Temperaturen sinken, verändert sich nicht nur die Natur, sondern oft auch unsere Stimmung. Viele Menschen spüren in dieser Jahreszeit eine innere Schwere – von leichter Melancholie bis hin zu einer ausgeprägten Herbstdepression – auch genannt Herbstblues. Besonders wer bereits Erfahrungen mit Depressionen hat, kann im…
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ADHS im Erwachsenenalter
ADHS betrifft nicht nur Kinder – viele Erwachsene erleben Herausforderungen durch Unruhe, Konzentrationsprobleme und emotionale Intensität. Als Therapeutin unterstütze ich Sie, den Alltag besser zu meistern und Ihre Stärken zu entfalten.
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Montagsangst überwinden – Wie Therapie Herz und Seele entlastet
Der Montagmorgen fühlt sich schwerer an als andere Tage? Oft steckt mehr dahinter als reine Unlust. Als Therapeutin helfe ich Ihnen, alte Stressmuster zu lösen und den Wochenstart leichter und gesünder zu gestalten.
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Höhenangst bekämpfen
Höhenangst kann dein Leben einschränken, aber du kannst sie überwinden. Zuerst verstehen, was die Angst auslöst – deine Gedanken, Gefühle und körperlichen Reaktionen. Dieser Schritt gibt dir bereits mehr Kontrolle. Das Gefühl zu fallen, der Schwindel wenn du Höhe erkennst und das die Unmächtigkeit – all das schränkt auf Reisen oder auch geschäftlichen Unternehmen ein.…
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Prüfungsangst lindern
Spürst du dieses Kribbeln im Bauch vor Prüfungen? Wenn aus normaler Nervosität lähmende Angst wird, bist du nicht allein. Prüfungsangst blockiert nicht nur deine Leistung, sondern auch dein Potenzial. Sie hat Wurzeln – oft tiefer als du denkst. In der Therapie schauen wir gemeinsam hinter den Vorhang deiner Angst und entwickeln Strategien, die wirklich zu…
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Angstzustände verstehen und bewältigen
Angstzustände verstehen und bewältigen Fühlen Sie sich oft innerlich unruhig, angespannt oder ständig in Alarmbereitschaft – ohne einen konkreten Grund? Dann leiden Sie möglicherweise unter Angstzuständen. Angst ist ein wichtiges Gefühl, das uns schützen soll. Doch wenn sie dauerhaft oder übermäßig auftritt, kann sie das Leben stark einschränken. 👉 In meiner Therapie unterstütze ich Sie…
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Verloren fühlen
Für alle, die sich verloren fühlen: Mut zu finden, um Hilfe zu suchen, ist der erste Schritt in Richtung Veränderung. Es kann beängstigend sein, aber du bist nicht allein. Ich biete eine Kombination aus kognitiver Verhaltenstherapie und Entspannungstechniken, individuell angepasst an deine Bedürfnisse. Lass uns gemeinsam an deiner Resilienz arbeiten und neue Perspektiven finden. Teile…
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Umgang mit Perfektionismus
Die 3 größten Fehler, die Menschen beim Umgang mit Perfektionismus machen: 1. Ständige Selbstkritik. 2. Angst vor Fehlern. 3. Unrealistische Erwartungen. Lass uns diese Fehler beheben: 1. Akzeptiere deine Unvollkommenheiten als Teil deiner Einzigartigkeit. 2. Setze erreichbare Ziele, um Fortschritte zu feiern. 3. Übe dich in Selbstmitgefühl und erkenne deine Erfolge an. Teile deine Gedanken…