Kategorie: Blog
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Imposter-Syndrom: Mit KVT Selbstzweifel besiegen
Viele Menschen kennen dieses nagende Gefühl: Trotz beruflicher Erfolge oder akademischer Leistungen haben wir das Gefühl, ein Betrug zu sein. Dieses Phänomen nennt man Imposter-Syndrom, auch als Hochstapler-Syndrom bekannt. Betroffene zweifeln ständig daran, ob ihre Erfolge wirklich verdient sind, und fürchten, dass andere sie als Betrüger entlarven könnten. Doch es gibt Wege, diesen inneren Kritiker zum…
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Jahreswechsel: Wie KVT beim Neuanfang hilft
Der Jahreswechsel ist für viele Menschen ein emotionaler Wendepunkt. Während Rückblicke auf das vergangene Jahr und neue Vorsätze eigentlich motivieren sollten, treffen sie in der Realität oft auf innere Unruhe, Selbstkritik oder das belastende Gefühl, wieder einmal nicht genug erreicht zu haben. Dementsprechend kann gerade diese Mischung aus Hoffnung und Druck zur psychischen Last werden. Genau an…
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KI in der Psychotherapie: Chancen, Risiken und KVT
Künstliche Intelligenz kann psychische Unterstützung bieten, ersetzt aber keine menschliche Therapie. Erfahren Sie, wie KVT in meiner Praxis bei Ängsten, Trauer und Stress hilft.
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Kognitive Verhaltenstherapie bei Trauer – Umgang mit Verlust
Kognitive Verhaltenstherapie bei Trauer – Wege durch den Verlust eines geliebten Menschen Einleitung Der Verlust eines nahestehenden Menschen verändert das Leben grundlegend. In einem Moment ist alles vertraut, im nächsten scheint die Welt stillzustehen. Trauer ist eine zutiefst menschliche Reaktion auf Verlust – Ausdruck von Liebe, Bindung und Bedeutung. Sie ist keine Störung, sondern ein…
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Mit der Unruhen in der Welt umgehen
Unruhen und Krisen in der Welt können viele Ängste und Unsicherheiten auslösen. Psychotherapie hilft damit umzugehen
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Trennung verarbeiten: Wie Kognitive Verhaltenstherapie hilft
Eine Trennung wirft uns oft völlig aus der Bahn. Plötzlich ist da eine Leere, die Wohnung wirkt stiller, und vertraute Routinen fehlen. An Verarbeitung ist erstmal gar nicht zu denken. Viele Menschen grübeln: „Hätte ich mehr kämpfen sollen?“, „Bin ich nicht liebenswert genug?“ oder „Werde ich jemals wieder jemanden finden?“. Solche Gedanken drehen sich im Kreis und verstärken…
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Herbstbeginn und Depressionen: Tipps gegen den Herbstblues
Wenn die Tage kürzer werden, das Licht nachlässt und die Temperaturen sinken, verändert sich nicht nur die Natur, sondern oft auch unsere Stimmung. Viele Menschen spüren in dieser Jahreszeit eine innere Schwere – von leichter Melancholie bis hin zu einer ausgeprägten Herbstdepression – auch genannt Herbstblues. Besonders wer bereits Erfahrungen mit Depressionen hat, kann im…
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ADHS im Erwachsenenalter und der richtige Umgang
ADHS betrifft nicht nur Kinder – viele Erwachsene erleben Herausforderungen durch Unruhe, Konzentrationsprobleme und emotionale Intensität. Als Therapeutin unterstütze ich Sie, den Alltag besser zu meistern und Ihre Stärken zu entfalten.
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Montagsangst überwinden – Wie Therapie Sie entlastet
Der Montagmorgen fühlt sich schwerer an als andere Tage? Oft steckt mehr dahinter als reine Unlust. Als Therapeutin helfe ich Ihnen, alte Stressmuster zu lösen und den Wochenstart leichter und gesünder zu gestalten.
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Höhenangst bekämpfen: Symptome, Ursachen & Lösungen
Die Fessel lösen: Höhenangst bekämpfen und Freiheit gewinnen Höhenangst, auch bekannt als Akrophobie, ist eine der häufigsten spezifischen Phobien. Was als natürlicher Respekt vor einer potenziellen Gefahr beginnt, kann sich zu einer echten emotionalen Fessel entwickeln, die das Leben massiv einschränkt. Ob es die Urlaubsreise ist, bei der Sie den Panoramablick vom Balkon meiden,…