Autor: admin
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Kognitive Verhaltenstherapie bei Trauer – Umgang mit Verlust
Kognitive Verhaltenstherapie bei Trauer – Wege durch den Verlust eines geliebten Menschen Einleitung Der Verlust eines nahestehenden Menschen verändert das Leben grundlegend. In einem Moment ist alles vertraut, im nächsten scheint die Welt stillzustehen. Trauer ist eine zutiefst menschliche Reaktion auf Verlust – Ausdruck von Liebe, Bindung und Bedeutung. Sie ist keine Störung, sondern ein…
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Mit der Unruhen in der Welt umgehen
Unruhen und Krisen in der Welt können viele Ängste und Unsicherheiten auslösen. Psychotherapie hilft damit umzugehen
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Trennung verarbeiten: Wie Kognitive Verhaltenstherapie hilft
Eine Trennung wirft uns oft völlig aus der Bahn. Plötzlich ist da eine Leere, die Wohnung wirkt stiller, und vertraute Routinen fehlen. An Verarbeitung ist erstmal gar nicht zu denken. Viele Menschen grübeln: „Hätte ich mehr kämpfen sollen?“, „Bin ich nicht liebenswert genug?“ oder „Werde ich jemals wieder jemanden finden?“. Solche Gedanken drehen sich im Kreis und verstärken…
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Herbstbeginn und Depressionen: Tipps gegen den Herbstblues
Wenn die Tage kürzer werden, das Licht nachlässt und die Temperaturen sinken, verändert sich nicht nur die Natur, sondern oft auch unsere Stimmung. Viele Menschen spüren in dieser Jahreszeit eine innere Schwere – von leichter Melancholie bis hin zu einer ausgeprägten Herbstdepression – auch genannt Herbstblues. Besonders wer bereits Erfahrungen mit Depressionen hat, kann im…
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ADHS im Erwachsenenalter und der richtige Umgang
ADHS betrifft nicht nur Kinder – viele Erwachsene erleben Herausforderungen durch Unruhe, Konzentrationsprobleme und emotionale Intensität. Als Therapeutin unterstütze ich Sie, den Alltag besser zu meistern und Ihre Stärken zu entfalten.
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Montagsangst überwinden – Wie Therapie Sie entlastet
Der Montagmorgen fühlt sich schwerer an als andere Tage? Oft steckt mehr dahinter als reine Unlust. Als Therapeutin helfe ich Ihnen, alte Stressmuster zu lösen und den Wochenstart leichter und gesünder zu gestalten.
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Höhenangst bekämpfen: Symptome, Ursachen & Lösungen
Die Fessel lösen: Höhenangst bekämpfen und Freiheit gewinnen Höhenangst, auch bekannt als Akrophobie, ist eine der häufigsten spezifischen Phobien. Was als natürlicher Respekt vor einer potenziellen Gefahr beginnt, kann sich zu einer echten emotionalen Fessel entwickeln, die das Leben massiv einschränkt. Ob es die Urlaubsreise ist, bei der Sie den Panoramablick vom Balkon meiden,…
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Prüfungsangst lindern – wie KVT dabei wirkt
Prüfungsangst ist ein weit verbreitetes Phänomen, das die Leistungsfähigkeit stark einschränken kann. Wenn das Herz rast, die Hände schwitzig werden und ein Blackout droht, stecken oft negative Denkmuster und Vermeidungsverhalten dahinter. Die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) bietet hier einen wissenschaftlich fundierten und effektiven Ansatz, um diesen Teufelskreis zu durchbrechen und die Angst dauerhaft zu lindern. Wie…
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Angstzustände verstehen und bewältigen
Angstzustände sind nicht einfach zu verstehen. Angst ist ein wichtiges, natürliches Gefühl, das uns in Gefahrensituationen schützt. Wenn dieses Gefühl jedoch übermächtig wird, den Alltag dominiert und ohne erkennbaren Grund auftritt, spricht man von Angstzuständen oder einer Angststörung. Der Weg zur Besserung beginnt mit dem Verstehen: Wann ist Angst normal und wann wird sie krankhaft?…
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Verloren fühlen – Mut finden & Hilfe suchen
Sich verloren zu fühlen, ist ein tief menschliches, aber oft lähmendes Gefühl. Ob durch Überforderung, private Krisen oder eine psychische Belastung – das Gefühl der Isolation kann entmutigend sein. Doch der wichtigste und mutigste Schritt in Richtung Veränderung ist, Hilfe zu suchen. Sie sind mit diesen Gefühlen nicht allein. Viele Menschen erleben Phasen, in denen…