Überfordert? Sie sind nicht allein!
In unserer schnelllebigen Welt können die ständigen Veränderungen und Herausforderungen tiefe Spuren in vielen Aspekten des Lebens (z. B. Beruf, Familie) verursachen.
Fühlen Sie sich schlecht weil…
- Sie glauben, dem Ganzen nicht gewachsen zu sein oder nicht „gut genug“ zu sein? Sei es im Beruf, als Mutter/Vater, Partner/Partnerin, Freund/Freundin
- Sie sich andauernd und heftig über sich selbst oder über andere geärgert haben?
- Sie sich mal wieder nicht aufraffen konnten, das zu tun, was Sie sich vorgenommen hatten?
Ein emotionales Problem kann uns im Alltag hemmen und erschöpfen.
Wie kann ich Ihnen helfen?
Ob eine Situation in uns Stress auslöst und wir sie als Überforderung erleben, hängt stark davon ab, wie wir sie bewerten. Denn wie kann es sonst sein, dass eine Person ein und dieselbe Situation als potenziell gefährlich und damit stressend bewertet und eine andere Person sie als irrelevant oder sogar positiv empfindet?
Neben dieser ersten Einschätzung spielt es auch eine Rolle, ob Sie das Gefühl haben, die Situation mit Ihren verfügbaren Ressourcen bewältigen zu können. Als Ressourcen werden alle Faktoren bezeichnet, die wir nutzen können, um eine Situation zu bewältigen.
Unsere Denkmuster sind oft erlernt und deshalb nur schwierig zu kontrollieren. Gedanken wie „Ich kann das nicht“ oder „Das wird sowieso nichts“ schießen manchmal fast wie automatisch in den Kopf. Auch perfektionistische Ansprüche wie „Mach bloß keine Fehler“ können dazu führen, dass Sie Situationen als überfordernd wahrnehmen.
Wenn Sie sich überfordert fühlen, erscheinen Probleme oft als unüberwindbar. Den Blickwinkel auf die Situation zu verändern, kann bereits dazu beitragen, dass das Gefühl der Überforderung abnimmt. Zudem aktivieren wir Ihre Ressourcen und Sie bekommen wertvolle Tools zur Integration von Entspannung und Achtsamkeit in Ihrem Alltag an die Hand.
Sie müssen nicht alles alleine bewältigen
Der erste Schritt ist oft von Fragen und Ängsten begleitet. Hilfe zu suchen zeigt Stärke. Vertrauen Sie sich und vereinbaren Sie einen Termin – der wichtigste Schritt ist damit getan.