Schlagwort: kvt
-
Jahreswechsel: Wie KVT beim Neuanfang hilft
Der Jahreswechsel ist für viele Menschen ein emotionaler Wendepunkt. Während Rückblicke auf das vergangene Jahr und neue Vorsätze eigentlich motivieren sollten, treffen sie in der Realität oft auf innere Unruhe, Selbstkritik oder das belastende Gefühl, wieder einmal nicht genug erreicht zu haben. Dementsprechend kann gerade diese Mischung aus Hoffnung und Druck zur psychischen Last werden. Genau an…
-
KI in der Psychotherapie: Chancen, Risiken und KVT
Künstliche Intelligenz kann psychische Unterstützung bieten, ersetzt aber keine menschliche Therapie. Erfahren Sie, wie KVT in meiner Praxis bei Ängsten, Trauer und Stress hilft.
-
Kognitive Verhaltenstherapie bei Trauer – Umgang mit Verlust
Kognitive Verhaltenstherapie bei Trauer – Wege durch den Verlust eines geliebten Menschen Einleitung Der Verlust eines nahestehenden Menschen verändert das Leben grundlegend. In einem Moment ist alles vertraut, im nächsten scheint die Welt stillzustehen. Trauer ist eine zutiefst menschliche Reaktion auf Verlust – Ausdruck von Liebe, Bindung und Bedeutung. Sie ist keine Störung, sondern ein…
-
Trennung verarbeiten: Wie Kognitive Verhaltenstherapie hilft
Eine Trennung wirft uns oft völlig aus der Bahn. Plötzlich ist da eine Leere, die Wohnung wirkt stiller, und vertraute Routinen fehlen. An Verarbeitung ist erstmal gar nicht zu denken. Viele Menschen grübeln: „Hätte ich mehr kämpfen sollen?“, „Bin ich nicht liebenswert genug?“ oder „Werde ich jemals wieder jemanden finden?“. Solche Gedanken drehen sich im Kreis und verstärken…
-
Herbstbeginn und Depressionen: Tipps gegen den Herbstblues
Wenn die Tage kürzer werden, das Licht nachlässt und die Temperaturen sinken, verändert sich nicht nur die Natur, sondern oft auch unsere Stimmung. Viele Menschen spüren in dieser Jahreszeit eine innere Schwere – von leichter Melancholie bis hin zu einer ausgeprägten Herbstdepression – auch genannt Herbstblues. Besonders wer bereits Erfahrungen mit Depressionen hat, kann im…
-
Prüfungsangst lindern – wie KVT dabei wirkt
Prüfungsangst ist ein weit verbreitetes Phänomen, das die Leistungsfähigkeit stark einschränken kann. Wenn das Herz rast, die Hände schwitzig werden und ein Blackout droht, stecken oft negative Denkmuster und Vermeidungsverhalten dahinter. Die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) bietet hier einen wissenschaftlich fundierten und effektiven Ansatz, um diesen Teufelskreis zu durchbrechen und die Angst dauerhaft zu lindern. Wie…