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Herbstbeginn und Depressionen: Tipps gegen den Herbstblues
in BlogWenn die Tage kürzer werden, das Licht nachlässt und die Temperaturen sinken, verändert sich nicht nur die Natur, sondern oft auch unsere Stimmung. Viele Menschen spüren in dieser Jahreszeit eine innere Schwere – von leichter Melancholie bis hin zu einer ausgeprägten Herbstdepression – auch genannt Herbstblues. Besonders wer bereits Erfahrungen mit Depressionen hat, kann im…
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Prüfungsangst lindern
in newsSpürst du dieses Kribbeln im Bauch vor Prüfungen? Wenn aus normaler Nervosität lähmende Angst wird, bist du nicht allein. Prüfungsangst blockiert nicht nur deine Leistung, sondern auch dein Potenzial. Sie hat Wurzeln – oft tiefer als du denkst. In der Therapie schauen wir gemeinsam hinter den Vorhang deiner Angst und entwickeln Strategien, die wirklich zu…
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Angstgefühle behandeln
in newsWerden die Angstgefühle jemals verschwinden? Das ist eine der häufigsten Fragen, die mir in der Therapie gestellt wird. Angst gehört zum Leben, aber sie muss nicht dein Leben kontrollieren. Drei Strategien, die wirklich helfen: 1. Atembewusstsein kultivieren 2. Gedankenmuster erkennen und hinterfragen 3. Kleine Expositionsübungen in den Alltag einbauen Ich begleite dich auf diesem Weg…