Schlagwort: angst
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Montagsangst überwinden – Wie Therapie Sie entlastet
Der Montagmorgen fühlt sich schwerer an als andere Tage? Oft steckt mehr dahinter als reine Unlust. Als Therapeutin helfe ich Ihnen, alte Stressmuster zu lösen und den Wochenstart leichter und gesünder zu gestalten.
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Höhenangst bekämpfen: Symptome, Ursachen & Lösungen
Die Fessel lösen: Höhenangst bekämpfen und Freiheit gewinnen Höhenangst, auch bekannt als Akrophobie, ist eine der häufigsten spezifischen Phobien. Was als natürlicher Respekt vor einer potenziellen Gefahr beginnt, kann sich zu einer echten emotionalen Fessel entwickeln, die das Leben massiv einschränkt. Ob es die Urlaubsreise ist, bei der Sie den Panoramablick vom Balkon meiden,…
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Prüfungsangst lindern – wie KVT dabei wirkt
Prüfungsangst ist ein weit verbreitetes Phänomen, das die Leistungsfähigkeit stark einschränken kann. Wenn das Herz rast, die Hände schwitzig werden und ein Blackout droht, stecken oft negative Denkmuster und Vermeidungsverhalten dahinter. Die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) bietet hier einen wissenschaftlich fundierten und effektiven Ansatz, um diesen Teufelskreis zu durchbrechen und die Angst dauerhaft zu lindern. Wie…
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Angstzustände verstehen und bewältigen
Angstzustände sind nicht einfach zu verstehen. Angst ist ein wichtiges, natürliches Gefühl, das uns in Gefahrensituationen schützt. Wenn dieses Gefühl jedoch übermächtig wird, den Alltag dominiert und ohne erkennbaren Grund auftritt, spricht man von Angstzuständen oder einer Angststörung. Der Weg zur Besserung beginnt mit dem Verstehen: Wann ist Angst normal und wann wird sie krankhaft?…
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Verloren fühlen – Mut finden & Hilfe suchen
Sich verloren zu fühlen, ist ein tief menschliches, aber oft lähmendes Gefühl. Ob durch Überforderung, private Krisen oder eine psychische Belastung – das Gefühl der Isolation kann entmutigend sein. Doch der wichtigste und mutigste Schritt in Richtung Veränderung ist, Hilfe zu suchen. Sie sind mit diesen Gefühlen nicht allein. Viele Menschen erleben Phasen, in denen…
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Schluss mit Stress: Die 3 größten Perfektionisten Fehler
Der Umgang mit Perfektionismus kann ein zweischneidiges Schwert sein: Er treibt uns zu Höchstleistungen an, führt aber oft zu Stress, ständiger Selbstkritik und der Angst vor Fehlern. Wenn Ihr Streben nach Perfektion Ihre Lebensqualität einschränkt, ist es Zeit für eine neue Strategie. Wir zeigen Ihnen die drei größten Fallen im Umgang mit Perfektionismus und bieten…