Schlagwort: angst
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Höhenangst bekämpfen
in newsHöhenangst kann dein Leben einschränken, aber du kannst sie überwinden. Zuerst verstehen, was die Angst auslöst – deine Gedanken, Gefühle und körperlichen Reaktionen. Dieser Schritt gibt dir bereits mehr Kontrolle. Das Gefühl zu fallen, der Schwindel wenn du Höhe erkennst und das die Unmächtigkeit – all das schränkt auf Reisen oder auch geschäftlichen Unternehmen ein.…
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Prüfungsangst lindern
in newsSpürst du dieses Kribbeln im Bauch vor Prüfungen? Wenn aus normaler Nervosität lähmende Angst wird, bist du nicht allein. Prüfungsangst blockiert nicht nur deine Leistung, sondern auch dein Potenzial. Sie hat Wurzeln – oft tiefer als du denkst. In der Therapie schauen wir gemeinsam hinter den Vorhang deiner Angst und entwickeln Strategien, die wirklich zu…
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Angstzustände verstehen und bewältigen
in newsAngstzustände verstehen und bewältigen Fühlen Sie sich oft innerlich unruhig, angespannt oder ständig in Alarmbereitschaft – ohne einen konkreten Grund? Dann leiden Sie möglicherweise unter Angstzuständen. Angst ist ein wichtiges Gefühl, das uns schützen soll. Doch wenn sie dauerhaft oder übermäßig auftritt, kann sie das Leben stark einschränken. 👉 In meiner Therapie unterstütze ich Sie…
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Verloren fühlen
in newsFür alle, die sich verloren fühlen: Mut zu finden, um Hilfe zu suchen, ist der erste Schritt in Richtung Veränderung. Es kann beängstigend sein, aber du bist nicht allein. Ich biete eine Kombination aus kognitiver Verhaltenstherapie und Entspannungstechniken, individuell angepasst an deine Bedürfnisse. Lass uns gemeinsam an deiner Resilienz arbeiten und neue Perspektiven finden. Teile…
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Umgang mit Perfektionismus
in newsDie 3 größten Fehler, die Menschen beim Umgang mit Perfektionismus machen: 1. Ständige Selbstkritik. 2. Angst vor Fehlern. 3. Unrealistische Erwartungen. Lass uns diese Fehler beheben: 1. Akzeptiere deine Unvollkommenheiten als Teil deiner Einzigartigkeit. 2. Setze erreichbare Ziele, um Fortschritte zu feiern. 3. Übe dich in Selbstmitgefühl und erkenne deine Erfolge an. Teile deine Gedanken…
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Angstgefühle behandeln
in newsWerden die Angstgefühle jemals verschwinden? Das ist eine der häufigsten Fragen, die mir in der Therapie gestellt wird. Angst gehört zum Leben, aber sie muss nicht dein Leben kontrollieren. Drei Strategien, die wirklich helfen: 1. Atembewusstsein kultivieren 2. Gedankenmuster erkennen und hinterfragen 3. Kleine Expositionsübungen in den Alltag einbauen Ich begleite dich auf diesem Weg…