Kategorie: news
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Höhenangst bekämpfen
Höhenangst kann dein Leben einschränken, aber du kannst sie überwinden. Zuerst verstehen, was die Angst auslöst – deine Gedanken, Gefühle und körperlichen Reaktionen. Dieser Schritt gibt dir bereits mehr Kontrolle. Das Gefühl zu fallen, der Schwindel wenn du Höhe erkennst und das die Unmächtigkeit – all das schränkt auf Reisen oder auch geschäftlichen Unternehmen ein.…
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Prüfungsangst lindern
Spürst du dieses Kribbeln im Bauch vor Prüfungen? Wenn aus normaler Nervosität lähmende Angst wird, bist du nicht allein. Prüfungsangst blockiert nicht nur deine Leistung, sondern auch dein Potenzial. Sie hat Wurzeln – oft tiefer als du denkst. In der Therapie schauen wir gemeinsam hinter den Vorhang deiner Angst und entwickeln Strategien, die wirklich zu…
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Angstzustände verstehen und bewältigen
Angstzustände verstehen und bewältigen Fühlen Sie sich oft innerlich unruhig, angespannt oder ständig in Alarmbereitschaft – ohne einen konkreten Grund? Dann leiden Sie möglicherweise unter Angstzuständen. Angst ist ein wichtiges Gefühl, das uns schützen soll. Doch wenn sie dauerhaft oder übermäßig auftritt, kann sie das Leben stark einschränken. 👉 In meiner Therapie unterstütze ich Sie…
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Verloren fühlen
Für alle, die sich verloren fühlen: Mut zu finden, um Hilfe zu suchen, ist der erste Schritt in Richtung Veränderung. Es kann beängstigend sein, aber du bist nicht allein. Ich biete eine Kombination aus kognitiver Verhaltenstherapie und Entspannungstechniken, individuell angepasst an deine Bedürfnisse. Lass uns gemeinsam an deiner Resilienz arbeiten und neue Perspektiven finden. Teile…
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Umgang mit Perfektionismus
Die 3 größten Fehler, die Menschen beim Umgang mit Perfektionismus machen: 1. Ständige Selbstkritik. 2. Angst vor Fehlern. 3. Unrealistische Erwartungen. Lass uns diese Fehler beheben: 1. Akzeptiere deine Unvollkommenheiten als Teil deiner Einzigartigkeit. 2. Setze erreichbare Ziele, um Fortschritte zu feiern. 3. Übe dich in Selbstmitgefühl und erkenne deine Erfolge an. Teile deine Gedanken…
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Lebenskrisen und Wege daraus
Lebenskrisen und wie die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) helfen kann Lebenskrisen können uns völlig unerwartet treffen – etwa durch Trennung, Krankheit, Jobverlust oder tiefgreifende Veränderungen im persönlichen Umfeld. In solchen Momenten fühlen sich viele Menschen überfordert, hilflos oder wie aus der Bahn geworfen. Gedanken kreisen, Sorgen nehmen überhand, und oft entsteht das Gefühl, nicht mehr weiterzuwissen.…
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Depressionen verstehen
Die Schlüssel zum Verständnis von Depressionen sind vielfältig und erfordern eine umfassende Herangehensweise: 1. Ursachen erkennen: Es ist wichtig, die verschiedenen Faktoren zu identifizieren, die zu Depressionen führen können. Dazu gehören genetische, biologische, umweltbedingte und psychologische Einflüsse. Ein tiefes Verständnis dieser Ursachen kann helfen, die Erkrankung besser zu begreifen und anzugehen. 2. Symptome verstehen: Depressionen…
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Depressionen wirksam lindern
Wenn du dir Sorgen über Depressionen machst, ist dieser Beitrag für dich. Depressionen können eine überwältigende Herausforderung sein, aber es ist wichtig zu wissen, dass du nicht allein bist. Es gibt zahlreiche Wege und Strategien, um mit diesen Herausforderungen umzugehen und wieder Hoffnung zu schöpfen. Eine Klientin, Monika K., fand durch eine Kombination aus kognitiver…